Avocado Baik Untuk Si manja Anda

Tahukah anda, Avocado baik untuk makanan pertama si manja anda. kerana selain mempunyai nutrisi yang tinggi, teksturnya yang lembut amat baik untuk penghadaman si manja.Oleh sebab itu Avocado di katakan hasil bumi yang paling sempurna kerana kaya dengan nutrisi terbaik untuk tubuh kita.

Adalah lebih baik memberikan si manja anda Avocado dari cereal segera kerana Avocado mengandungi "lemak baik" yang maat bermanfaat untuk perkembangan otak dan fizikalnya.

Menurut Pakar nutrisi, Avocado bebas sodium dan kolestrol, seta mengandungi banyak nutrisi bermanfaat termasuk
 8% folat yang di sarankan untuk sehari
4% serat dan pottasium
4% Vitamin E
2% Zat Besi

Sebiji Avocado mengandungi
81mg Carotenoid Lutein
19mg beta carotein
3.5g lemak tak tepu yang berperanan dalam pembentukan sistem saraf pusat dan otak

Kandungan Vitamin di dalam 1 gelas Pure Avocado
Vitamin A - 338 IU
Vitamin C - 20.2mg
Vitamin B1 (thiamine) - 0.2mg
Vitamin B2 (riboflavin) - 0.3mg
Niacin - 3.9mg
Folate - 205mg
Pantothenic Acid - 3.3mg
Vitamin B6 - 0.6mg

Kandungan mineral dalam sebiji Avocado
Pottasium - 1166mg
Phosphorus - 124mg
Magnesium - 67mg
Calcium - 30mg
Sodium - 18mg
Iron - 1.4mg

Juga mengandungi sejumlah kecil Silenium dan Zinc.